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¿Qué se debe hacer con el teléfono móvil a la hora de dormir?

Los teléfonos móviles representan una de las herramientas más importantes para cualquier persona en la actualidad, además de permitir la comunicación, también accede la realización de diversas acciones importantes, así que lo más común es que nos acompañe durante todo el día.

No obstante, hay quienes se preguntan hasta qué punto conviene usar esta facilidad que ha brindado la tecnología, por ejemplo muchos tienen dudas si lo mejor es apagarlo o no, durante la noche.

La verdad es que la mayoría de personas llevan su teléfono móvil a la cama, hay otros quienes lo mantienen encendido pero sin sonido, pero ¿Se han preguntado las consecuencias que esto puede generar?

Diversos estudios han concluido que estar en frente de la pantalla, justo antes de la hora del descanso, interfiere en la zona del cerebro encargada de preparar al cuerpo para dormir, así que lo exalta y elimina el sueño, esto por supuesto resulta negativo, considerando que el descanso es fundamental para el organismo y para mantener su bienestar y su equilibrio.

En consecuencia, lo más recomendable es apagar o desconectar el teléfono por completo, en cuanto a la alarma no hay excusa, pues los móviles actuales permiten que funcione a pesar de estar desconectados. Incluso, se suma el beneficio del ahorro de batería, sin embargo, hay quienes le consideran una opción muy radical, ya que nadie podría ponerse en contacto en caso de emergencia.

En este sentido, hay una alternativa más flexible, se trata de activar el modo avión, el cual fue creado para la hora de viajar en aeroplano, así que automáticamente el dispositivo queda sin línea y sin datos pero se puede trabajar con documentos, leer, escuchar música, entre otros. También permite activar el WiFi pero igualmente esto no conviene cuando se trata de tener un buen y verdadero descanso.

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